Wil je ook na de zomer dat vrije gevoel kunnen behouden? Wanneer het zomer is, of als we op vakantie gaan, nemen we vaak een stapje terug. We doen wat rustiger aan, nemen wat meer de tijd voor dingen. Stappen wat eerder weg van de drukke dagelijkse gang van zaken om een dagje buiten in de natuur te genieten.

Eenmaal terug in de opstart van het dagelijkse leven ‘na de zomer’ merk je hoe die motor langzaam maar zeker weer op gang komt, klaar om weer in het ritme mee te draaien.

Werk is nooit klaar, het huishouden ook niet en ook boodschappen moet je blijven doen. Tandenpoetsen ook. Regelmatig sporten is goed voor je, ontspannen ook. Zo is er een lange lijst met dagelijkse zaken, persoonlijk en werk, die ons bezighouden. Daar kom je niet onderuit, zelfs niet in een klooster, of in een hutje op de hei. 

Het is de kunst om voor jezelf een ritme te vinden waarin je voor een deel mee kan draaien met alles om je heen, maar ook de ontspanning en ruimte kunt bewaren. Dat gevoel wat je in de zomer of tijdens vakantie hebt kunnen ervaren. Dat ligt namelijk gewoon in onszelf opgeslagen, niet in Zuid-Frankrijk of Bonaire. Maar net als bij tandenpoetsen: het is iets wat met regelmaat de juiste aandacht nodig heeft.

Wat heb jij nodig om regelmatig een stapje terug te doen? Dagelijkse momenten van bewuste ontspanning hebben blijvend effect op je gevoel van welbevinden en geluk. Regelmatig een diepere ontspanning opzoeken heeft al een groot herstellend effect op je lichaam en geest.

Lagen van ontspanning
Zoals je je misschien kunt voorstellen zijn er verschillende lagen van ontspanning. Als je na een paar uur hard werken even lekker buiten gaat zitten met een kopje thee, of een wijntje  aan het einde van een week werken, brengt dat een bepaalde ontspanning. Ga je vervolgens in het weekend even lekker een dagje de natuur in, ontspan je nog een beetje meer. Met een paar weken vakantie, nog iets meer.

Ga je daarna weer verder in de drukte van het dagelijkse leven, dan is de kans groot dat je kort daarna weer behoefte hebt aan een beetje meer ontspanning. Herkenbaar? 

Het Geheim
Het geheim zit erin dat we allemaal een niveau van basisspanning meedragen in ons systeem (lichaam en geest). De een iets meer, een ander wat minder. Zo hebben we ook in het leven om ons heen een niveau van spanning. De een iets meer, de ander wat minder.  Daar zijn we ook aan gewend geraakt en sommigen gaan juist heel goed op hogere spanningen.

Waar we als mens goed op gaan, is voor ons allemaal anders. Wat ik over het algemeen wel terug krijg uit de praktijk, is dat een lagere basisspanning zorgt voor een grotere veerkracht. Zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Om voor een lagere basisspanning te zorgen, is het van belang om verder te gaan dan de reguliere ontspanning. Zodat je in een diepere laag van ontspanning komt, waardoor je oude spanning los kunt laten en door patronen heen kunt breken.

Er zijn verschillende methoden die dit ondersteunen. Om zowel om in die ontspanning te komen, als om patronen te doorbreken en inzicht te krijgen. Bijvoorbeeld waar je meer je eigen waarden kunt gaan leven. Voor mij heeft de combinatie van yoga, meditatie en ademwerk heel goed gewerkt. Later zal ik nog verder toelichten hoe deze methoden jou ook kunnen helpen om verder te komen.