Rust en vakantie?

Op vakantie gaan betekent niet automatisch meer rust. Zelf merk ik het ook: over een paar weken ga ik twee weken weg en wil ik voor die tijd nog van alles afmaken, uitzoeken en regelen. 

Soms brengt de aanloop naar de vakantie extra stress met zich mee. Is alles ingepakt en ben je onderweg: eindelijk vakantie! Maar het duurt vaak nog even voordat je echt kan ontspannen. En net wanneer je lekker ontspannen bent, is het alweer tijd om naar huis te gaan! Dan vraag ik me altijd af: “Hoeveel meer ontspannen zouden we kunnen zijn na nog een paar weken extra?”

Of het volgende. Je gaat op vakantie en wilt van alles zien en doen, want “we zijn hier toch”. Maar daardoor beland je toch weer in een soort planning-modus, zelfs op de rustdagen. Je denkt: “Vandaag gaan we rusten en morgen…” En op de dag van een uitje, begin je de dag lekker traag (want het is tenslotte vakantie), waardoor je ‘s middags in de brandende zon door een stad loopt, of een berg beklimt.

Wat ik ook van verschillende ouders heb gehoord is: “Vakantie met kinderen is echt heel leuk, maar ook best intens, omdat je constant samen bent. Thuis in je vertrouwde ritme zijn is toch ook wel fijn.”

In elk geval, mijn punt is: vakanties zijn top, ik hou ervan, maar bieden geen garantie voor die rust die jij zo hard nodig hebt.

En als je thuiskomt…

Ga je gewoon verder waar je gebleven was. Misschien met nieuwe energie, inzichten, inspiratie en goede voornemens om bepaalde dingen anders te doen. Het is de kunst om die spirit vast te houden. Helaas ervaren sommige mensen juist extra werkstress na de vakantie omdat ze een achterstand hebben opgelopen. Daardoor vergeten ze snel de ontspanning die ze hebben gehad.

Meer structurele ontspanning please!

Het punt is, we creëren ons leven het hele jaar door. Als we structureel goed voor onszelf willen zorgen, moeten we ook regelmatig dingen voor onszelf doen waardoor we lichter door het leven kunnen gaan. Wat mij helpt, is regelmatig buiten zijn, yoga en meditatie beoefenen, wandelen, fietsen, sporten, gezond eten, goed slapen en een fijne sociale kring hebben. Dit zorgt ervoor dat spanning minder grip op me heeft. Ademwerk helpt me ook om dieper te ontspannen en oude spanningen los te laten.

Oude spanningen

Juist die oude spanningen, die in ons lichaam en geest zijn opgeslagen, zorgen ervoor dat we bepaald gedrag of patronen, die ons niet dienen, blijven herhalen. Dit draagt bij aan gevoelens van stress en opbouw van spanning.

 

De oplossing

De oplossing is het regelmatig inplannen van korte pauzes. Momenten waarop je even niets doet en momenten waarin je jezelf kunt ontladen en opladen.

Wat kun jij voor jezelf doen om structureel voor meer ontspanning te kiezen?