fbpx

Ontspannen,

Loslaten

en Thuiskomen bij Jezelf.

Ademwerk

  • Vrijer voelen in je lichaam en je geest
  • Los komen van gedachten, patronen en spanningen
  • Een betere verbinding met jezelf, een betere verbinding met anderen

Ademen

De adem heeft je zo veel te bieden, al is het alleen al om een hele diepe ontspanning te kunnen ervaren, uit de maalstroom van gedachten te stappen en vanuit die ruimte weer de dag in te stappen.

Daarvoor biedt ik sessies Bewust Ademen en Ademwerk, in groep en privé.

Bewust Ademen

Wanneer we ons meer bewust worden van onze adem, merken we ook sneller op wanneer deze verandert. Bijvoorbeeld wanneer je stress of spanning ervaart

Als je vaker hiermee oefent wordt het makkelijker om tot rust te komen. En wanneer je rust, slaapt of sport, is de adem in de basis al rustiger en kun je beter herstellen. Ook in yoga, meditatie en ademwerk is bewust ademen de gouden sleutel en helpt je dieper in ontspanning te komen.

In de sessie Bewust Ademen kijken we hoe je adem beweegt en waar je wat ruimte nodig hebt. Waar voel je je adem eigenlijk? Merk je wel eens dat je je adem vastzet? Dat je stopt met ademen. Of dat je een korte adem hebt?

Onderliggende spanningen kunnen zorgen voor verstoringen en met bewust ademen kunnen deze minder worden zodat je meer ademruimte en bewustzijn in het dagelijks leven kunt ervaren.

In deze sessies kijken we eerst hoe je nu ademt en welke houdingen jouw ademruimte kunnen vergroten. We werken met verschillende ademoefeningen die bijvoorbeeld je ademruimte kunnen vergroten, je dieper kunnen laten ontspannen of juist je energie aan kunnen wakkeren.

Een sessie duurt 60 minuten.

Enkele sessie                  Serie van 3
€ 75,-                             € 210,-

Ademwerk

Ademwerk is een van de beste manieren om te ontspannen, om even los te komen van het dagelijks leven, oude opgeslagen spanningen en emoties los te laten en terug te komen bij jezelf. 

Je voelt je lichter en zult meer rust en ruimte in het leven ervaren.

Wil je weer

  • vrijer voelen in je lichaam, je geest en in je hele systeem
  • helder kunnen voelen wat jouw richting is
  • een volgende stap maken in je persoonlijke en spirituele ontwikkeling
  • beter grenzen en behoeftes kunnen aanvoelen en deze ook kunnen communiceren
  • dicht bij jezelf blijven in verschillende situaties
  • ruimte voelen voor je eigen ideeën en creativiteit
  • beter in contact zijn met lichaam, je emoties en je energie

Een sessie ademwerk met de bewust verbonden adem geeft je de ruimte en inzicht die je nodig hebt op dit moment.

Ademwerk brengt je

Op korte termijn

  • Een hele diepe ontspanning
  • Loskomen. In je lichaam en in je geest
  • Loskomen van gedachten, patronen en spanningen
  • Het kan je helpen om oude emoties te verwerken
  • Helderder inzicht in de richting van je leven
  • Makkelijker en dieper kunnen ontspannen in het dagelijks leven 
  • Makkelijker afstand kunnen nemen van bepaalde situaties
  • Je kunt een ademsessie gebruiken om helderheid te krijgen in een vraagstuk
  • Meer berusting kunnen vinden in een situatie
  • Diepere connectie met jezelf en daardoor met anderen
  • Beter kunnen voelen van emoties en deze kunnen uiten.
  • Ondersteunt je zelfvertrouwen
  • De rust kunnen ervaren, ook al is het soms druk in het leven
  • Je voelt eerder wanneer je weer even rust nodig hebt

Op langere termijn

  • Betere ademhaling in het dagelijks leven
  • Het wordt makkelijker om los te komen van de maalstroom aan gedachten waardoor je vaker en langer innerlijke rust zult ervaren
  • Door oude spanningen los te laten wordt het makkelijker om bepaalde patronen en gedrag te doorbreken
  • Meer voldoening en tevredenheid ervaren in de kleine dingen van het leven
  • Het draagt bij aan je spirituele ontwikkeling waardoor je ook op dit vlak helder voelt wat jouw proces ondersteunt, of niet. Zodat je hier steeds betere beslissingen in kunt nemen
  • Het wordt steeds makkelijker om in het ‘nu’ te zijn waardoor je veel meer rust en vertrouwen kunt voelen

Wat is ademwerk?

Ademwerk is een speciale methode van ademen waarbij je de adem vrij laat stromen. Je komt in een diepe ontspannen staat, een soort droomstaat, waarbij je zelfhelende vermogen geactiveerd wordt. Energie kan vrijer gaan stromen en oude opgeslagen spanningen kunnen los komen. Je kunt inzichten krijgen over de richting in je leven en wat goed voor jou is.

Het lichaam is een archief van alles waarmee we geboren zijn en wat we onderweg zijn tegengekomen. Vaak dragen we een bepaalde spanning met ons mee, waar we mee leren leven. Deze lading van vastzittende energie kan ons belemmeren om volledig onszelf te zijn. Ademwerk wakkert opnieuw je enthousiasme voor het leven aan, jouw eigen motivatie.

Ademwerk helpt om ruimte te creëren in ons lichaam en geest, waardoor we in betere verbinding met onszelf komen.

Het geeft je inzicht in je leven en helpt je verder op weg naar een vrijere ‘jij’.

Tijdelijke Zomeraanbieding

€ 95,-

Plan een afspraak in de maanden juli en augustus een betaal € 95,- in plaats van de reguliere € 112,-

Ben je benieuwd naar ademwerk?

Plan gerust een vrijblijvend gesprek ter kennismaking in.

De adem heeft je zo veel te bieden, al is het alleen al om een hele diepe ontspanning te kunnen ervaren, uit de maalstroom van gedachten te stappen en vanuit die ruimte weer de dag in te stappen.

Privésessie

Hoe ziet een sessie eruit?

De sessie begint met een kort gesprek, naar aanleiding van het intakeformulier bespreken wat aandacht mag krijgen. We starten altijd met wat bewegen zoals yoga of chi kung om het lichaam wakker te maken, ruimte te creëren en het bewustzijn van de adem te vergroten.

Daarna beginnen we met ademwerk waarbij je ontspannen ligt op een yogamat, eventueel met extra kussens, en ademt een vrije en verbonden ademhaling onder begeleiding van muziek. Het ademwerk zelf duurt zo’n 45 minuten, de sessie in totaal 90 minuten. Er is voldoende tijd om rustig terug te komen met een kopje thee.

Het is prettig om de rest van de dag vrij te zijn.

De sessie kan plaatsvinden bij Yogastudio See You of online via Zoom.

Enkele sessie                  Serie van 3
€ 112,-                             € 315,-

Groepssessies

De groepssessies ademwerk worden voorafgegaan door zachte yoga en zijn erop gericht om even los te komen van het dagelijkse ritme, oude spanning los te laten en met ontspannen en vernieuwde visie weer verder te gaan.

We beginnen deze sessie met een korte meditatie en zachte yoga. We maken het lichaam wakker, creëren ruimte en vergroten het bewustzijn van de adem, waarna we overgaan naar het ademwerk.

Na het langzaam terugkomen zitten we nog even na met een kopje thee en wat lekkers.

Met hernieuwde en lichte energie stap je weer naar buiten.

 

Je kunt je plekje reserveren via de onderstaande links. De sessies vinden plaats bij Yogastudio See You.

 


Agenda



Ochtend

Donderdag 9.30 – 12.00

1 augustus

29 augustus



Avond

Vrijdag 19.00 – 21.30

26 juli

16 augustus

6 september

27 september

Recensies

Het was echt een ontspanningsmoment dat ik sinds lange tijd nodig had. Het was zo fijn om een moment van rust, echte rust te hebben in het hectische leven. Even echt stil staan bij mezelf en mijn gedachten. Zo rustig te observeren en de reflecteren. Een aanrader om regelmatig even een check-up te doen bij jezelf.

Sanne

Weer een mooie ervaring waar ik weer een laagje heb mogen afpellen. Erna voelde ik een deken van rust over me heen. Wat een mooie locatie en fijne muziek. Je enthousiasme en fijne energie die je uitstraalde waren voelbaar.

Kroon, 34

Ik vond het een hele bijzondere ervaring en iets wat ik vaker zou willen doen, of meer in wil ontdekken. Want dat mijn eigen adem toch zo veel teweeg kan brengen had ik niet verwacht! Tot zo’n level van ontspanning kom ik eigenlijk nooit en is wel heel fijn om af en toe te ervaren 🙂

Anne, 26

Het is letterlijk een verademing, jezelf een stuk verruiming geven en blokkades opheffen, je durft echt jezelf open te stellen. Dit is alleen maar mogelijk in een ruimte met mensen die ook zichzelf dit gunnen. Dat geeft vertrouwen en met Laura als begeleidster die warmte en vertrouwen uitstraalt, kan je helemaal de reis ondergaan.

De volgende dag bruis ik van energie, schijnt de zon in je hart en leef je in overvloed.

Tijd bestaat niet, de muziek begeleid je ook door je ademwerk heen samen met de warme en zachte stem van Laura.

Echt een aanrader als je meer ruimte in jezelf wil genereren.

Next level! ♡

Judith

De privé sessies van Laura vind ik ontzettend fijn.

Wat het ademwerk (groepssessie) geeft aan ontspanning en inzichten, geven de privé sessies me daar meer verdieping in. Laura begeleidt me rustig en betrokken door het proces en heeft alle aandacht voor me.

Ze blijf bij me, dat geeft een veilig gevoel.

Helemaal wanneer ik kies voor een serie van privé-sessies, dan groei ik als het ware in mijn proces en lukt het steeds beter om in ontspannen staat te komen. En om vanuit die ontspannen staat naar binnen te kijken en te ervaren wat ik zelf nodig heb of wat mijn passies en leerpunten zijn.

Ik merk dat ik elke keer weer anders uit het ademen kom en het steeds weer iets nieuws ervaar.

Greta, 42

Lees hier meer reacties van enthousiaste ademers.

Mijn verhaal met ademwerk

Er is een korte versie en een lange versie 🙂

De korte zal ik kort houden…

Door de beoefening en studie van yoga had ik ervaren dat het lichaam opgebouwde spanningen los kan laten. Dat energie die vast zit weer kan gaan stromen. Van jongs af aan had ik ervaren dat ik soms (lang) last kon hebben van bepaalde gevoelens. Gevoelens die zwaar waren, die dwars zaten, die blokkeerden. En heel vaak had ik geen eens een idee waar dat vandaan kwam. En ook in mijn lichaam heeft veel vastgezeten.Door die combinatie ben ik al vrij jong op zoek gegaan naar verschillende vormen van therapie en verlichting. 

Na 9 jaar in de grafische media te hebben gewerkt wilde ik voor mezelf beginnen. In 2013 volgde ik de opleiding voor yogadocent en in 2014 voor voedingsspecialist. De jaren daarop verdiepte ik mij verder in ayurveda (Indiase geneeswijze), reiki en ademen. Toen ik in 2018 in contact kwam met ademwerk voelde ik meteen de impact die dit op mij had en dat ik dit met anderen wilde delen. In 2019 behaalde ik mijn diploma voor ademwerk facilitator bij Alchemy of Breath en sindsdien geef ik ademsessies, zowel privé als in groep. Op dit moment rond ik het volgende niveau in de opleiding af als ‘practitioner’.

De lange versie...

…wil ik jullie niet onthouden en begint bij een korte vakantie van 5 dagen op Ibiza. Aangekomen realiseerde ik mij dat dit natuurlijk veel te kort was. Ik had graag wel wat langer willen blijven en ging kijken naar de mogelijkheden. Echter, het verplaatsen van de vlucht en vervanging voor mijn yogalessen zouden me te veel geld en geregel kosten. 

Het was volle maan die nacht en ik lag te woelen. Ik kon niet slapen. Het was warm en geprikt door muggen. De volgende ochtend, brak van de nacht, ontving ik een sms: mijn vlucht werd geannuleerd en ik kon online omboeken naar een datum naar wens. Voor de kosten zou worden gezorgd…

Op zoek naar een plek om te overnachten, kom ik bij een ijssalon van een Nederlandse dame drie mensen tegen die net van een week ademwerk terugkwamen. Gratis aangeboden door de school waar ik uiteindelijk mijn opleiding zou gaan volgen. Deze mensen waren zo enthousiast, zo open en vriendelijk. Ik ben die dag met hen opgetrokken en uitgenodigd voor een supertof privé feest bij iemand. Overnachten mocht ik bij hen en 5 dagen met hen heb een ultieme verlenging van mijn vakantie gehad. En de eerste ontmoeting met de adem.

Alchemy of Breath

Via Alchemy of Breath, de opleiding voor ademwerk, kon ik de beoefening van ademwerk regelmatig online doen en dat had me al zoveel gebracht. Vanaf de eerste keer dat ik ademwerk deed, voelde ik wat het helende effect ervan. Ik wist gelijk dat ik hier meer mee wilde.

Bali

In 2019 was ik op reis in Bali en in Ubud heb ik voor het eerst in het echt groepssessies gevolgd. Gegeven door afgestudeerden van Alchemy of Breath. Na een paar keer ook met een van de trainers van de opleiding afgesproken te hebben, die daar toevallig woonde, besloot ik deel te nemen aan de opleiding. Een internationale training van 8 maanden online waarin we elke week samen kwamen om te leren en te oefenen. In het najaar van 2019 kon ik afstuderen tijdens een 10 dagen ‘ademkamp’ in de buurt van Barcelona. 


Vervolg

In 2021 mocht ik als mentor een groep studenten door de opleiding begeleiden en dus nog een keer 8 maanden door de training gaan. Dat is onderdeel van de kwalificatie om af te studeren voor het volgende niveau als ‘practitioner’. Om af te studeren heb ik met 5 mensen 10 privé sessies mogen doen wat mij nog meer heeft doen inzien wat veelvuldige ademsessies voor mensen kunnen betekenen. In 2022 mocht ik de groep studenten begeleiden tijdens hun 10-daags afstuderen bij ademkamp in Italië. En uiteraard ook zelf weer ademen. Het mooie is dat eigenlijk niets te behalen valt met ademen, maar, net als bij yoga en meditatie, er is altijd ruimte voor expansie.

Tijdelijke Zomeraanbieding

€ 95,-

Plan een afspraak in de maanden juli en augustus een betaal € 95,- in plaats van de reguliere € 112,-

Ben je benieuwd naar ademwerk?

Plan gerust een vrijblijvend gesprek ter kennismaking in.

De adem heeft je zo veel te bieden, al is het alleen al om een hele diepe ontspanning te kunnen ervaren, uit de maalstroom van gedachten te stappen en vanuit die ruimte weer de dag in te stappen.

0