Privé-sessies
Adem & Ontspan
Adem & Ontspan is een combinatie, of keuze uit: yoga, adembewustzijn, ademwerk, lichaamswerk en persoonlijke begeleiding.
Uit alles wat ik ben gaan aanbieden in de laatste jaren, blijkt vooral dat het steeds weer terugkomt op ademen en ontspannen. Wat de uitdaging ook is: fysiek, mentaal of emotioneel.
In de privé-sessie Adem & Ontspan is er ruimte voor verdieping door middel van gesprek waarbij je zelf kiest of je een bepaald onderwerp (iets wat speelt voor jou) in het licht wilt plaatsen, of dat we ons vooral richten op de doorstroming en ontspanning van lichaam en geest met behulp van yoga, lichaamswerk en de adem.
Nagelang de behoefte duurt een sessie 60 of 90 minuten.
Yoga
Lichaam, adem en focus samenbrengen in dit ene moment. De sessie omvat naar behoefte een combinatie asana (lichaamshoudingen en beweging), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en een eindontspanning. Een privé yoga-sessie duurt 60 of 90 minuten.
Lees hier verder.
Ademwerk
Ademwerk helpt om ruimte te creëren in ons lichaam en geest, waardoor we in betere verbinding met onszelf komen. Het geeft je inzicht in je leven en helpt je verder op weg naar een vrijere ‘jij’.
Een privé-sessie ademwerk is doorgaans 90 minuten, maar als je een lichtere en kortere versie wilt kan 60 minuten ook.
Lees hier verder.
Adembewustzijn
Sessie van 60 minuten waarbij we de adem steeds een stukje verder verkennen. Hoe adem je nu, waar kan je nog verder ontspannen in de adem zodat je in de basis relaxter door de dag kunt bewegen. Welke ademtechnieken en lichamelijke oefeningen kunnen jou hierbij helpen?
Lees hier verder.
Coaching Bewust Leven, voeding en leefstijl
Je leven is een samenloop van omstandigheden waarbij je op sommige fronten meer invloed hebt dan op anderen. We leven, bewegen, eten, rusten, slapen en dergelijke op een bepaalde manier en in een bepaald ritme. Dit kunnen we afstemmen om beter in een balans te komen en zo gemakkelijker door de dag en het leven heen te bewegen.
Samen kijken we naar wat aandacht verdient. Een sessie duurt 45 tot 60 minuten.