In de 1-op-1 sessies kijken we naar waar voor jou de uitdagingen zitten. Wat triggert jou in deze fase van je leven. Wat mag je loslaten? We kijken naar signalen in het lichaam, in de adem en in je gevoelswereld. Met behulp van inzichten, aanwezig zijn in je lichaam, doorvoelen en beademen schep je zelf ruimte.

Er is ruimte voor verdieping door middel van gesprek (coaching) waarbij je zelf kiest of je een bepaald onderwerp (iets wat speelt voor jou) in het licht wilt plaatsen, of dat we ons vooral richten op de doorstroming en ontspanning van lichaam en geest met behulp van yoga, lichaamswerk en de adem.

Yoga is een eeuwenoude filosofie die kan worden ingezet voor het creëren van harmonie in lichaam, adem en geest. De wijsheid omvat meer dan alleen houdingen en ademhalingsoefeningen en kijkt naar de mens als geheel, als energetisch wezen. Yoga is voor mij de basis en kan elk vraagstuk ondersteunen.

Hoe kan een traject eruit zien?

Coaching, adembewustzijn en yoga

• 3-5 sessies van 60 minuten

Ademwerk, yoga en coaching

• 3-5 sessies van 90 minuten

Voeding en leefstijl

• 2-3 sessies van 60 minuten

Yoga

Lichaam, adem en focus samenbrengen in dit ene moment. De sessie omvat naar behoefte een combinatie asana (lichaamshoudingen en beweging), pranayama (ademhalingsoefeningen), meditatie en een eindontspanning. Een privé yoga-sessie duurt 60 of 90 minuten.

Lees hier verder.

Ademwerk

Ademwerk helpt om ruimte te creëren in ons lichaam en geest, waardoor we in betere verbinding met onszelf komen. Het geeft je inzicht in je leven en helpt je verder op weg naar een vrijere ‘jij’.

Een privé-sessie ademwerk is doorgaans 90 minuten, maar als je een lichtere en kortere versie wilt kan 60 minuten ook.

Lees hier verder.

Adembewustzijn

Sessie van 60 minuten waarbij we de adem steeds een stukje verder verkennen. Hoe adem je nu, waar kan je nog verder ontspannen in de adem zodat je in de basis relaxter door de dag kunt bewegen. Welke ademtechnieken en lichamelijke oefeningen kunnen jou hierbij helpen? 

Lees hier verder.

Coaching

met o.a. yoga, ademen, meditatie, voeding en leefstijl.

Je leven is een samenloop van omstandigheden waarbij je op sommige fronten meer invloed hebt dan op anderen. We leven, bewegen, eten, rusten, slapen en dergelijke op een bepaalde manier en in een bepaald ritme. Dit kunnen we afstemmen om beter in een balans te komen en zo gemakkelijker door de dag en het leven heen te bewegen.

Samen kijken we naar wat aandacht verdient. 

Tarieven

Sessie van 60 minuten

€ 70,-       

Sessie van 90 minuten

€ 105,-