Door lichaam en adem met aandacht samen te brengen, ervaar je een gevoel van rust, ruimte en ontspanning. In je lichaam, je hoofd, je gevoel en emoties.

Deze korte ontspanningsoefening (15 min) brengt je op die plek van rust en herstel. De adem brengt ons keer op keer weer op die plek terug.

Door de drukte van alledag en door opstapeling van spanningen kan het soms lastig zijn om tot stilstand te komen.

Daarom ontvang je deze audio en kun je hiermee even je eigen Mini Retraite nemen.