Ademen
Waar zit je adem? Hoe diep kun je ademen? Merk je dat je je adem soms vastzet? Of voel je wel eens dat je adem niet volledig is?
Met adembewustzijn kijken we naar al deze dingen en hoe je meer ruimte kunt maken om te ademen. Onderliggende spanningen die zorgen voor verstoringen kunnen zo oplossen en je ervaart meer ademruimte en bewustzijn in het dagelijks leven.
Bewust Ademen. Dit is ook de sleutel in yoga, meditatie en ademwerk. Wanneer we ons meer en meer bewust worden van onze adem, vergroten we het bereik van de adem. Met een groter bereik van de adem is onze adem in een staat van rust van nature dieper en meer ontspannen. Ook wanneer we sporten kunnen we kalmer en dieper ademen en herstellen we sneller na inspanning. Wanneer stress ons ademritme beïnvloedt, merken we dit eerder op, omdat we een betere connectie hebben met onze adem.
Bewust Ademen – Adem en Onstpan
In de sessie ‘Bewust Ademen’ verken je hoe jouw adem zich beweegt in jouw lichaam. Met verschillende soorten ademhalingen en door strekkingen van het lichaam vergroot je het bereik van de adem.
Hierdoor ga je voorbij aan oude adempatronen die mogelijk voor meer stress zorgen en maak je ruimte voor een ruimere en meer ontspannen adem waardoor je basisniveau van ontspanning groter wordt.
We sluiten de sessie af met een eindontspanning en neem je dit gevoel van ontspanning mee naar huis. Een sessie duurt 60 minuten.
1 losse sessie
€ 75,-
Serie van 3
€ 210,-